Top 10 Sport-Apps

Tabata steht für High Intensity Interval Training. Der Hauptunterschied ist die kurze Dauer der Komplexe, alle Übungen dauern bis zu 15 Minuten. Die Anwendung ist in russischer Sprache für Android verfügbar. Es ist in mehrere Kategorien unterteilt: klassische Tabata und Benutzereinstellungen. Die erste beinhaltet die Übung für 20 Sekunden, dann eine kurze Pause. Es stehen Workouts für verschiedene Muskelgruppen zur Verfügung: Bauch, Oberschenkel, Ober- und Unterkörper. Während des Unterrichts tickt die Uhr, der Athlet zeigt die Technik. Alles wird von Tonsignalen begleitet, kein Blick auf das Smartphone nötig. Wenn kein einzelner Komplex geeignet ist, können Sie aus Hunderten von Übungen Ihren eigenen zusammenstellen.

Der Name der Anwendung „Cardio, HIIT und Aerobic“ spricht für sich. Auf diese 3 Sportarten wird der Schwerpunkt gelegt. Das Programm zielt auf die Fettverbrennung ab und berücksichtigt die Bedürfnisse übergewichtiger Menschen. Eine spezielle Ausrüstung ist nicht erforderlich, alles ist zu Hause vorhanden. Sie können die Unterrichtszeit festlegen und die Ausführungstechnik im Voraus anzeigen. Einführung des besten leichten Cardio-Trainings: 30 Minuten Training mit geringer Intensität für Anfänger. Aufmerksamkeit verdienen Komplexe ohne Sprünge, die die Fugen und Nachbarn von unten schonen. Obwohl es für erfahrene Athleten auch explosives kurzes Cardio mit hohen Belastungen gibt. Nach einem Training fragt das Programm nach den Empfindungen, um neue Übungen mit dem richtigen Schwierigkeitsgrad vorzuschlagen.

Freeletics ist ein amerikanisches Unternehmen, das 2013 gegründet wurde und in kurzer Zeit das Vertrauen von Millionen von Sportlern auf der ganzen Welt gewonnen hat.Von Profis entworfene Workouts, basierend auf intensiven Belastungen. Fast alle Aktivitäten beinhalten das Gewicht des eigenen Körpers, obwohl der Benutzer Hanteln nehmen kann. Der Komplex dauert 5 bis 45 Minuten, das Ziel ist es, mehr Übungen mit der richtigen Technik zu absolvieren. Die Anwendung wertet die Leistung aus, vergleicht Daten mit anderen Athleten. Jede Übung kann auf ein Smartphone heruntergeladen werden, dann ist keine Internetverbindung erforderlich. Freeletics empfiehlt dringend, die Technik im Vorfeld zu perfektionieren, dafür wurden eigene Komplexe geschaffen (Klimmzüge, Liegestütze etc.).

Die fleißigsten Smartphone-Nutzer werden die Seven-App lieben, denn jedes Training dauert nur 7 Minuten. Erstaunlicherweise reicht das mit der richtigen Übungsauswahl aus, um den Körper in Form zu bringen. Der Unterricht wird von Spracherklärungen und Bildern begleitet. Der Entwickler startet regelmäßig Marathons und hält die Community aktiv. Wettbewerbe sind mit Freunden, Athleten aus dem ganzen Land möglich. Eine vollständige Palette von Übungen wird im Abonnement geöffnet, obwohl im Programm etwas kostenlos zu tun ist. Erstellen Sie zum Beispiel einen persönlichen Plan für Ihren Trainingsstand. Sie können Sprachnachrichten während des Trainings ändern, einen humorvollen Sergeant oder einen motivierenden Cheerleader wählen.

Das Programm mit dem sprechenden Namen „Abnehmen in 30 Tagen“ ist bei Android-Nutzern sehr beliebt. Die Liebe der Menschen ist nicht überraschend, viele verlieren Gewicht. Nur in dieser Anwendung werden unter den Nominierten die Wertung, Training und Ernährung kombiniert. Das Menü ist in 2 Optionen erhältlich: für Vegetarier und Fleischesser.Wenn Sie das Programm zum ersten Mal starten, werden Sie aufgefordert, Ihr Alter, Ihre Größe und Ihr Gewicht einzugeben und anhand dieser Daten eine Grafik zu erstellen. Es bleibt dem Benutzer überlassen, regelmäßig Sport zu treiben, die Rezepte zu befolgen und die Ergebnisse aufzuzeichnen. Ein automatischer Datentracker analysiert die Effektivität des Trainings, indem er die Schwierigkeit erhöht oder verringert. Körperliche Aktivität ist so konzipiert, dass sie zu Hause ohne Geräte durchgeführt werden kann.

JEFIT konzentriert sich auf Fitness und Bodybuilding und bietet sowohl Bodyweight- als auch Krafttraining an. Das Programm ist für Anfänger geeignet, die ihre ersten Schritte im Sport machen. Es ermöglicht Ihnen, alle Indikatoren des Körpers einzugeben, um eine Reihe von Übungen zu machen. Ein Standardtraining folgt einem einfachen Muster: eine kleine Demonstration mit einer Auswahl an Gewicht und Anzahl der Sätze und einem Timer, der den Rest signalisiert. Die Übungsbibliothek umfasst mehrere Hundert, die richtige wird im Katalog nach Muskelgruppen gesucht. JEFIT synchronisiert den individuellen Verlauf mit der Cloud. Das bedeutet, dass Sie Ihre eigenen Daten von jedem Android- und iOS-Gerät aus einsehen können. Im eingeschränkten Modus läuft das Programm auf dem Computer.

Der Nike Trainingsclub wurde von den besten Spezialisten der Welt für Anfänger und Profis gegründet. Mehr als hundert Workouts sind in der Anwendung verfügbar, jede Übung wird von einer Videoanleitung begleitet. Die Klassen werden nach den beteiligten Muskeln gefiltert: Bauchmuskeln, Gesäß, Beine, Arme. Es gibt Boxkomplexe, Yoga, für die Entwicklung der Ausdauer. Die Benutzer legen die Zeit und den Schwierigkeitsgrad selbst fest. Der unbestrittene Vorteil ist die Schnittstelle: so einfach wie möglich, aber funktional. Es gibt einen Abschnitt mit Tipps von professionellen Trainern, der regelmäßig aktualisiert wird.Jeden Tag erstellt die Anwendung eine Liste mit Empfehlungen basierend auf den durchgeführten Übungen. Es kann mit der Apple Watch synchronisiert werden, wobei die Aktivität während des Tages berücksichtigt wird.

In Momenten, in denen es nicht genug Unterstützung und Motivation zum Trainieren gibt, kommt Strava zur Rettung. Diese App ist eine Community von Sportfans, die größte auf Android. Obwohl Kommunikation nicht seine Hauptfunktion ist. Strava hat Trainingsoptionen für jedes Level zusammengestellt. Mit der Anwendung können Sie laufen, Fahrrad fahren, sich dehnen und schwere Gewichte heben. Der Benutzer tritt einem Interessenverein bei, nimmt zusammen mit den anderen an Sportveranstaltungen teil. Komplexe für das Haus und die Halle werden vorgestellt. Die Läufer schätzten die „Plots“-Funktion sehr. Der eingebaute Tracker merkt sich Ihre Lieblingsstrecke und die Leistung der Person, mit der Sie Ihren Fortschritt vergleichen können. Es gibt eine kostenlose Version und ein Abonnement.

Sworkit unterscheidet sich von den anderen durch die Vielfalt der Sportarten. Es gibt Krafttraining, Stretching, Yoga. Die meisten Klassen können zu Hause ohne zusätzliche Gewichte wiederholt werden. Die Ausführungstechnik wird von echten Sportlern gezeigt. Die Ergebnisse werden im Speicher gespeichert, es ist bequem, den Fortschritt zu verfolgen. Die Anwendung erinnert Sie täglich mit motivierenden Sätzen an das Training. Es bietet beste Voraussetzungen für Benutzer mit besonderen Bedürfnissen: Knieschmerzen, Übergewicht etc. Es gibt ganze Komplexe für ältere Menschen. Die ersten 7 Tage sind kostenlos, danach müssen Sie Ihr Abonnement entweder kündigen oder kostenpflichtig verlängern. Aber alle Funktionen sind sofort offen, es gibt keine Werbung.

Daily Workouts ist eine der größten Übungsbibliotheken auf Android, kategorisiert nach Fitnesslevel. Die Anwendung wurde für Anfänger erstellt, die Ausführungstechnik wird sehr detailliert gezeigt. Ein Komplex dauert nicht länger als 30 Minuten, die Zeit kann angepasst werden. Workouts sind für zu Hause geeignet, sie erfordern keine spezielle Ausrüstung. Nach Angaben des Entwicklers wurde die Anwendung unter Beteiligung von Fachleuten erstellt. Es wird kein Internet benötigt, kurze Anleitungen werden auf das Smartphone heruntergeladen. Benutzer wählen eine von zwei Versionen: kostenlos und Abonnement. Die zweite umfasst Dehnungskomplexe, Pilates, Übungen mit Hanteln und einem Ball. Nach der Zahlung verschwindet alle Werbung, obwohl es nicht viele davon gibt.