Heimtrainer oder Ellipsentrainer - was ist besser zum Abnehmen zu wählen?

Das erste, worauf Käufer achten, sind die Kosten des Simulators. Da es sich hierbei nicht um das günstigste Produkt handelt, steht oft der Preis im Vordergrund. Für eine visuellere Darstellung der Situation vergleichen wir einige beliebte Modelle von Yandex.Market, die von Benutzern bevorzugt werden.

Wie Sie sehen können, sind Ellipsentrainer bei fast gleichen technischen Eigenschaften teurer als Heimtrainer. Letztere führen in diesem Vergleichsteil souverän.

Klassen an Heimtrainer erfordern keine hohe Konzentration, und daher versuchen viele Benutzer, für diese Zeit ein wenig Unterhaltung zu organisieren. Oft sind Gadgets mit Halterungen für Bücher oder Tablets ausgestattet. Auf diese Weise können Sie während des Trainings lesen oder einen Film ansehen.

Ellipsentrainer impliziert eine tiefere Fokussierung auf den Prozess. Es ist nicht immer möglich, etwas parallel zu machen. Die Geräte sind aber auch mit Halterungen für Smartphones oder Tablets ausgestattet. Es ist durchaus möglich, Musik oder einen Film im Hintergrund einzubinden.

Darüber hinaus sind viele Simulatormodelle mit Sensoren ausgestattet, die den Zustand einer Person überwachen und die Belastung nicht überschreiten dürfen. Dies ist typisch für teurere Optionen sowohl für Heimtrainer als auch für Ellipsentrainer.

Anwender, die sich aktiv mit dem Thema Abnehmen beschäftigen, wissen, dass der Vorgang direkt vom Kalorienverbrauch abhängig ist. Mehr Kosten – mehr Effizienz. Lassen Sie uns herausfinden, welche Ergebnisse die vorgestellten Simulatortypen liefern.

Laut Studien bei durchschnittlicher Belastung Heimtrainer pro Stunde Arbeit können Sie zusätzlich ungefähr verbrennen 439 kcal. Ellipsentrainer unter gleichen Bedingungen gibt dem Benutzer die Möglichkeit, etwa zu verbringen 612 kcal. Allerdings ist anzumerken, dass das erste Sportgerät die Möglichkeit eines Intervalltrainings bietet, das herkömmlichen in seiner Effektivität überlegen ist.

Somit stellt sich heraus, dass sich die Simulatoren in dieser Angelegenheit fast auf Augenhöhe zeigen. Mit beiden können Sie schneller abnehmen und in Form kommen.

Zunächst ist anzumerken, dass beide Simulatoren zur Cardio-Kategorie gehören und das Herz-Kreislauf-System aktiv beeinflussen. Sie eignen sich hervorragend für das Ausdauertraining. Was ist dann besser für die Gewichtsabnahme zu wählen und was wird effektiver sein?

Training für Heimtrainer härter laden Beinmuskeln: Waden, Gesäß und Oberschenkel. Gleichzeitig reicht auch eine geringe Belastung aus Drücken Sie und unterer Rücken. Beim statischen Training wird der Oberkörper entspannt und praktisch nicht in den Vorgang miteinbezogen. Daher können Sie durch regelmäßiges Training auf einem Heimtrainer hauptsächlich die Beinmuskulatur entwickeln.

Ellipsoid in dieser Angelegenheit ist dem Gegner weit voraus. Das Training darauf ermöglicht Ihnen ein praktisches Training alle Muskeln. Die Beine (Schienbein, Waden, Oberschenkel und Gesäß) arbeiten aktiv, die Muskeln des Körpers (Rücken und Bauch) werden dank der Arbeit mit den Hebeln gut belastet, die Brustmuskeln, Bizeps und Trizeps bleiben nicht unbemerkt.

Aus technischer Sicht sind beide Simulatoren absolut sicher. Hier geht es eher um die Verteilung der Belastung und die Wirkung auf die Gelenke und Bänder.

Von diesem Standpunkt aus betrachtet Heimtrainer bewusster wählen sollten. Während eines Trainings Schoß eine erhöhte Belastung erhalten.Dies wiederum wirkt sich negativ auf den Zustand der Gelenke aus. Darüber hinaus wird der Unterricht am Simulator im Sitzen abgehalten. Wenn der Benutzer in derselben Position arbeitet, empfehlen Experten eine solche Lösung nicht. Auch groß Stress an Knöchel kann das Gelenk schädigen. Der Heimtrainer wird nicht für schwere Benutzer empfohlen. Üblicherweise liegt die Höchstgrenze bei bis zu 120 kg.

Ellipsoid ist diesbezüglich vorzuziehen. Der Aufprall wird gleichmäßiger verteilt, Bewegungen werden flüssiger ausgeführt, ohne kritische Belastung einzelner Gelenke. Der Simulator ist nicht nur für übergewichtige Benutzer mit wenig Aktivität geeignet, sondern auch hervorragend zur Reha geeignet nach Verletzung. Ellipsoid kann für das Training von Benutzern unterschiedlichen Alters verwendet werden.

Ein Heimtrainer ist die beste Lösung für eine kleine Wohnung. Es nimmt wenig Platz ein. Oft stoßen Sie auf Faltmodelle, die sehr bequem zu verstauen sind. Ellipsoide sind viel massiver als ihre Gegner. Aufgrund der großen Anzahl von Teilen und Mechanismen benötigen sie viel Platz. Es gibt auch kompakte Modelle, aber laut Benutzerbewertungen ist es nicht sehr bequem, sich darauf einzulassen.

Wir haben in einer Übersichtstabelle die unterschiedlichen Eigenschaften der einzelnen Simulatoren zusammengestellt.

Wie aus der Tabelle ersichtlich, hat jeder von ihnen eine Reihe unbestreitbarer Vorteile, ist aber auch nicht ohne Nachteile.

Das Heimtrainer ist aufgrund seiner kompakteren Größe und erschwinglichen Kosten beliebter. Das ist auch der Grund für die gute Auswahl an solchen Sport-Gadgets im Handel. Bewusstere Benutzer entscheiden sich jedoch für den Ellipsentrainer, da er fast den gesamten Körper trainieren kann.

In Bezug auf die Bewertungen haben wir die Benutzerkommentare zu Yandex.Market unter den beliebtesten Modellen von Heimtrainern und Ellipsoiden ausgewertet. Wir haben auch Empfehlungsseiten wie Otzovik und IRecommend besucht. Generell sind beide Simulatoren fast gleichberechtigt.

Profi Ellipsoide Benutzer schreiben, dass dies ausgezeichnete zuverlässige Simulatoren sind, beachten Sie die Untersuchung aller Muskelgruppen und die Benutzerfreundlichkeit. Von den Mängeln gibt es häufig Beschwerden über große Abmessungen und die Notwendigkeit, den Mechanismus alle sechs Monate zu schmieren. Heimtrainer Ich mag es wegen seiner Kompaktheit, der Möglichkeit, es mit einer anderen Art von Aktivität zu kombinieren (Sprachen lernen, Lesen usw.), erschwinglichen Kosten und guter Effizienz. Beschwerden sind unterschiedlich, meistens handelt es sich um einen Ausfall von Kunststoffteilen wie Pedalen und Sitzen, und viele stellen auch fest, dass sie den Unterricht wegen ihrer Eintönigkeit und Eintönigkeit verlassen.

Wie der Vergleichstabelle zu entnehmen ist, ist der Abstand zwischen den Kontrahenten sehr gering. Generell sind beide Simulatoren in der Lage den Bedarf abzudecken und zeigen eine hohe Effizienz beim Abnehmen. Ein kompromissloser Anführer kann im Vergleich nicht genannt werden.Die endgültige Wahl hängt von den Prioritäten und physiologischen Eigenschaften des Benutzers ab.

Wenn Sie auf der Suche nach einem preiswerten kompakten Heimtrainer sind, der zusammengebaut und bei Bedarf in eine hintere Ecke gestellt werden kann, dann ist eine große Auswahl an Heimtrainern im Handel genau das Richtige für Sie. Wenn die Pläne eine tiefere Untersuchung aller Muskelgruppen beinhalten oder eine späte Rehabilitation erforderlich ist, um die motorische Aktivität wiederherzustellen, ist ein Ellipsoid die beste Wahl. Letzteres empfiehlt sich auch für Menschen mit „sitzender“ Tätigkeit oder großem Übergewicht.