Ein Heimtrainer für das Heimtraining hilft, Zeit auf dem Weg zum Fitnesscenter zu sparen. Ja, und durch den einmaligen Kauf können Sie bei Abonnements erheblich sparen und gleichzeitig in Form bleiben. Wir empfehlen Ihnen, unsere Tipps zur Auswahl eines Heimtrainers für Ihr Zuhause zu nutzen. Mit ihrer Hilfe verschwenden Sie Ihr Geld nicht und werden Besitzer zuverlässiger, langlebiger und funktioneller Sportgeräte.
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Die besten Heimtrainer für zu Hause | ||
| 1 | CLEAR FIT CROSSPOWER CS 1000 | Zuverlässige Montage |
| 2 | SVENSSON BODY LABS CrossLine BHM | Das optimale Verhältnis von Preis und Qualität |
| 3 | SVENSSON BODY LABS CrossLine BTA | Das günstigste Fahrradergometer |
| 4 | GEIST-CU800 | Heimtrainer für maximale Belastung |
| 5 | BELBERG MINI-BIKE BE-11 | Universell einsetzbarer Kompakttrainer |
1. Preis
Welcher Heimtrainer ist besser für zu Hause: günstig oder teuer?Die Preise für Sportgeräte zum Radfahren in einer Wohnung beginnen von 1500-2000 reiben. und höher.Aber für dieses Geld wird sowohl in Sachen Funktionalität als auch Last ein Minimum geboten. Unter den preiswerten Heimtrainern gelten Mini-Bikes als die beliebtesten: kompakte Geräte, die keinen Rahmen und keinen Sitz haben. Die billigsten von ihnen haben eine Gürtel- / Trägheitslast, zeigen nicht die Anzahl der verbrannten Kalorien und die zurückgelegte Strecke.
Budget kompakte Geräte kosten von 3000 bis 9000 Rubel sieht attraktiver aus. Modelle aus dieser Gruppe haben ein Gurtladesystem, sind mit einem kleinen Bildschirm ausgestattet, zählen Kalorien, aktuelle Geschwindigkeit und Distanz.
Die Preise für Geräte der Mittelklasse variieren innerhalb von 10.000-30.000 Rubel. Heimtrainer sind mit einem Sitz, einem stabilen Rahmen und Pedalen ausgestattet. Natürlich nehmen sie mehr Platz ein als kompakte Mini-Bikes, aber für größere Belastungen sind diese Geräte eine geeignete Option.
Wenn Sie jedoch den Trainingsprozess sorgfältig steuern und den Heimtrainer mit maximalem Komfort nutzen möchten, ist es besser, auf teurere Geräte zu achten - Fahrradergometer.. Solche Fahrräder für zu Hause sind mit einem zuverlässigen Computer ausgestattet, der mit Sensoren zur Überwachung von Herzfrequenz und Druck ausgestattet ist.
BELBERG MINI-BIKE BE-11
Universell einsetzbarer Kompakttrainer
2. Höchstgeschwindigkeit
Welche Geschwindigkeit sollte ein Heimtrainer für zu Hause haben?Entscheiden Sie vor dem Kauf von Geräten über die Dauer Ihrer Trainingseinheiten und deren Intensität. Und vergessen Sie nicht, Ihre körperliche Fitness einzuschätzen: Sie hängt davon ab, für welche Höchstgeschwindigkeit Sie bereit sind. Wenn Sie Anfänger sind, jagen Sie keinen hohen Geschwindigkeiten hinterher, sonst sagt Ihr Körper nicht Danke. Standardmäßig drehen sich die Pedale des einfachsten Heimtrainers mit einer Geschwindigkeit von 14 km/h auf 30 km/h. Der optimale Indikator für das Training zu Hause: 17-24 km/h.
3. Art des Heimtrainers
Welcher Heimtrainer eignet sich besser für das Heimtraining: mechanisch oder magnetisch?
Sportgeräte für das Training in einer Stadtwohnung oder einem Privathaus unterscheiden sich in Antriebsart und Einsatzzweck.
Gürtel (mechanische) Heimtrainer - ein kostengünstiger Gerätetyp für das Heimtraining. Das mechanische System ist für den Betrieb der Ausrüstung verantwortlich. Der Widerstand entsteht hier durch das Spannen des Riemens, der die Pedale und das Schwungrad verbindet.
Trägheits-Heimtrainer - Ausrüstung mit Druckkissen. Der zweite Name solcher Geräte ist Blockgeräte. Das Bremsen erfolgt hier durch Greifen der Schwungradbeläge.Je nach Formfaktor werden sowohl Mini- als auch vollwertige Trägheits-Spinbikes produziert.
Magnetische Heimtrainer - stationäres Sportgerät für zu Hause, dessen Belastung durch Annäherung/Entfernung von Permanentmagneten relativ zum Schwungrad reguliert wird. Diese Geräte gelten als die zuverlässigsten und beliebtesten unter Amateuren. Wenn Sie sich nicht sicher sind, welchen Heimtrainer Sie nehmen sollen: mechanisch oder magnetisch, bevorzugen Sie die letztere Option. Geräte mit einem solchen Antrieb werden Ihnen viele Jahre klaglos dienen.
Elektromagnetische Heimtrainer und Fahrradergometer Je nach Ausstattung des Modells benötigen sie eine Netzwerkverbindung. Nach dem Funktionsprinzip ähneln sie Magnetgeräten, nur dass hier ein Elektromagnet für den Widerstand / das Bremsen verantwortlich ist. Ausgestattet mit einem Schwungrad mit optimalem Gewicht und einem Bordcomputer.
Vergleich von Heimtrainern
Aussicht | Vorteile | Minuspunkte |
Gürtel | + Günstig + Kann selbst repariert und montiert werden | - Im Laufe der Zeit muss der Riemen ersetzt werden - Eingebaute Sensoren zeigen manchmal ungenaue Daten |
Trägheit | + Simulieren Sie perfekt das Fahren eines echten Fahrrads + Sanftes Bremsen und ruhiger Lauf | - Schwer und sperrig - laut |
Magnetisch | + Leise arbeiten + Auf lange Lebensdauer ausgelegt + Haben Sie eine kompakte Größe + Ermöglicht eine Feinjustierung der Last | - Reparatur nur in einem spezialisierten Service |
elektromagnetisch | + Große Anzahl integrierter Trainingsprogramme + Ständige Gesundheitsüberwachung + Leichtgängigkeit | - Teuer - Verbrauchen viel Strom |
SVENSSON BODY LABS CrossLine BTA
Das günstigste Fahrradergometer
4. Benutzergewicht
Was ist das maximale Gewicht, das ein Heimtrainer tragen kann?Mini- und faltbare Ausrüstung, die für das Gewicht ausgelegt ist bis 100-120 kg. Solche Simulatoren sind weniger stabil, haben aber kompaktere Abmessungen. Semiprofessionelle und professionelle Geräte können bis zu einem Benutzergewicht standhalten 120-200 Kilo.
Tipp: Bei der Suche nach einem geeigneten Modell für das Training zu Hause oder in der Wohnung addieren Sie 10-20 kg zu Ihrem aktuellen Gewicht hinzu. Der daraus resultierende Indikator ist die Richtlinie, auf die Sie sich bei der Auswahl eines Heimtrainers für Ihr Zuhause verlassen müssen.
Das Gewicht ist nicht der einzige Indikator bei der Auswahl von Sportgeräten. Es ist auch wichtig, Ihre Körpergröße zu berücksichtigen. Preisgünstige Heimtrainer eignen sich für Benutzer mit durchschnittlicher Körpergröße: bis 175cm. Aber auch Kompakt- und Mini-Bikes, Geräte aus dem mittleren Preissegment sind für große Sportler durchaus geeignet 180-200cm.
5. Funktionalität und Ausstattung
Welches Modell wählen: mit erweitertem oder minimalem Funktionsumfang?
Je mehr Funktionen im eingebauten Computer des Simulators vorhanden sind, desto einfacher und interessanter ist es, darauf zu üben. Das Standardpaket preiswerter Geräte enthält normalerweise einen kleinen Satz von Programmen und Funktionen: Zählen von Kalorien, Entfernung, Zeit. Darüber hinaus verfügt selbst das einfachste Mini-Bike über eine Armtrainingsfunktion. Einige erschwingliche Heimtrainer sind mit Getränkehaltern und Ständern für Smartphones/Tablets ausgestattet.
Teurer sind stationäre Fahrräder und Fahrradergometer Körperfettbestimmung. Mit ihrer Hilfe errechnet die Firmware den Body-Mass-Index, den Anteil des Körperfetts am Körper des Nutzers, die optimale tägliche Kalorienaufnahme. Außerdem haben solche Heimtrainer 10 bis 20 verschiedene Trainingsprogramme, eingebaute Herzfrequenzmesser am Lenker. Darüber hinaus können Sensoren daran angeschlossen werden, um den Druck und andere physiologische Indikatoren zu überwachen.
Es macht keinen Sinn, für andere Funktionen extra zu bezahlen: Body Fat liefert ungefähre Ergebnisse, und nicht alle Benutzer benötigen die Möglichkeit, zusätzliche Sensoren anzuschließen. Solche Modelle überlässt man besser Profis und Liebhabern des technischen Schnickschnacks.
6. Landung
Welches Modell ist besser: vertikale oder horizontale Passform?Heimtrainer unterscheiden sich nicht nur in der Antriebsart (elektromagnetisch, magnetisch oder mechanisch, träge). Sie werden auch nach der Art der Landung in 3 Gruppen unterteilt: horizontal, vertikal und hybrid. Jede Gruppe hat ihren eigenen Zweck.
Ausrüstung mit horizontaler Passform geeignet für Gewichtsverlust, Erholung nach Operationen, Muskelstärkung. Der Sitz hier ist groß und hat eine Rückenlehne, wie ein Stuhl: Er kann zurückgeschoben und aufgeklappt werden. Die Pedale sind unter dem Lenkrad. Das Training kann sowohl im Sitzen als auch im Liegen und Liegen durchgeführt werden.
Aufrechte Heimtrainer ausgestattet mit einem bekannten Fahrradsitz, unter dem sich Pedale befinden. Trainiert wird nur sitzend oder stehend. Die Last fällt sowohl auf die Beine als auch auf die Wirbelsäule.
hybride Ausstattung vereint die Funktionalität und den Formfaktor eines aufrechten, liegenden Heimtrainers. Ermöglicht das Training in jeder Position.
Vergleich von Landesimulatoren
Aussicht | Vorteile | Minuspunkte |
hybrid | + Ermöglicht sowohl sanftes als auch intensives Training + Ausgestattet mit bequemen Sitzen | - Sehr teuer |
vertikal | + Intensives Training wie das Fahren eines normalen Fahrrads + Kompakte Abmessungen + Erschwinglicher Preis | - Schwere Überlastung der Knie und der Wirbelsäule möglich |
Horizontal | + Ideal für Einsteiger und Menschen mit Erkrankungen des Bewegungsapparates + Überlasten Sie Wirbelsäule und Knie nicht | - Kann nicht im Stehen trainieren - Sie kosten mehr als vertikale Trainer |
7. Weichheit, Form und Sitzanpassung
Was sollte der Sitz eines Heimtrainers sein?Achten Sie bei der Wahl des Sportgeräts für zu Hause unbedingt auf den Sitz. Es sollte mäßig fest und für Sie so angenehm wie möglich sein.
Ein sehr weicher Sitz trägt nicht zu Ihrer Gesundheit bei. Ja, zu Beginn des Trainings ist es nicht so hart wie auf einem harten Sattel, aber nach einer Weile verlangsamt sich die Durchblutung aufgrund der Kompression der Weichteile, was zu Taubheit und Unbehagen führt.
Beachten Sie auch die Möglichkeit Ändern der Höhe und Position des Sitzes. Fortgeschrittene Modelle haben die Möglichkeit der horizontalen und vertikalen Einstellung. Der Sitz solcher Heimtrainer kann angehoben und verschoben werden, um sich an die Parameter Ihres Körpers anzupassen.
Ein weiterer wichtiger Parameter ist Sattelbreite. Auf einem schmalen werden Sie nicht lange durchhalten, da während des Trainings starker Druck auf den Damm ausgeübt wird, was Schmerzen hervorruft. Ja, und auf einem sehr breiten kann es unangenehm werden.
Die beste Option ist ein Heimtrainer mit Sattel, deren Breite dem Abstand zwischen den Sitzbeinen des Benutzers entspricht. Schließlich sitzen Sie mit ihnen auf dem Fahrrad und nicht mit einem „Schwachpunkt“. Zulässiger Unterschied zwischen Sitzbreite und Ihren individuellen Parametern: + 2-3 cm.
8. Kompaktheit
Welcher Simulator für eine Wohnung ist besser geeignet: Kompakt oder Overall?
Benötigen Sie ein Schulungsmodell mit minimalem Platzbedarf? In einer solchen Situation ist es besser, klappbaren Heimtrainern oder kompakten Mini-Bikes den Vorzug zu geben. Geräte mit Klappmechanismus können einfach in die hinterste Ecke des Zimmers / der Speisekammer entfernt werden, und tragbare Geräte können in einem kleinen Schrank oder unter dem Bett aufbewahrt werden: wo immer es für Sie bequem ist. Kompakte und faltbare Heimtrainer nehmen nicht viel Platz in der Wohnung ein, helfen dabei, die Muskulatur in Form zu halten und belasten teilweise sogar die Arme.
Mini-Geräte helfen Ihnen natürlich, Ihre Figur in Form zu halten, aber sie werden Ihnen keine gute Last geben. Die beste Option zum Abnehmen ist ein zusammenklappbarer Heimtrainer.
Und wenn es die Fläche der Wohnung zulässt, dann empfehlen wir Ihnen, sich die vollwertige stationäre Ausstattung einmal genauer anzusehen. Es ist zuverlässiger, multifunktional und bequem zu bedienen. Richtig, es braucht genügend Platz.
9. Sicherheit
Was ist für die Sicherheit beim Heimtraining auf einem Heimtrainer verantwortlich?
Ein solider Rahmen, eine hochwertige Montage, die richtige Position von Pedalen und Sitz, Befestigungen und Fixierungen für die Füße – all dies ist für die Sicherheit während des Unterrichts verantwortlich. Es stimmt, kein zuverlässiger Heimtrainer schützt Sie beim Training vor Verletzungen, wenn der Benutzer bestimmte Regeln nicht befolgt.
Beim „Fahren“ auf dem Sitz ist es wichtig, die Geschwindigkeit nicht zu überschreiten bei 100-120 U/min, und während des Unterrichts im Stehen nicht beschleunigen bis 80-90 U/min.
Außerdem raten viele Trainer, während des Trainings die Rumpfmuskulatur angespannt zu halten und im Gegenteil Schultern und Brust zu entspannen. Dann wird die Wirbelsäule nicht stark belastet.
Tipp: Um eine Überlastung im Stehen zu vermeiden, müssen Sie Ihre Beine kontrollieren. Strecken Sie Ihre Knie nicht bis zum Ende, jede Bewegung sollte sanft und gleichzeitig federnd sein.
Die sichersten Heimtrainer sind stationäre Liege- und Hybridmodelle. Sie sind mit einem starken stabilen Rahmen ausgestattet und führen, vorbehaltlich der Betriebsregeln, selten zu Verletzungen beim Training.
SVENSSON BODY LABS CrossLine BHM
Das optimale Verhältnis von Preis und Qualität
10. Nach welcher Marke suchen
Welcher Hersteller produziert die besten Heimtrainer für zu Hause?BELBERG ist einer der beliebtesten deutschen Hersteller unter den Budget- und Mid-Budget-Marken. Dieses Unternehmen ist zwar hauptsächlich auf die Herstellung von Medizinprodukten spezialisiert, stellt aber auch Heimtrainer für die Rehabilitation her. Sie können auch zur Gewichtsreduktion verwendet werden, auch für diejenigen, die Probleme mit der Wirbelsäule haben, sich von Operationen erholen, Frakturen.
Svensson Body Labs ist eine Marke des schwedischen Unternehmens Jörgen Svensson LLC. Es wurde aufgrund der hohen Qualität der Montage von Simulatoren und angemessenen Kosten populär.
Britischer Hersteller Spirit Fitness (Hastings) produziert semiprofessionelle und professionelle Simulatoren.Ja, ihr Preis ist weit vom Budget entfernt, aber sie berechnen ihre Kosten mit aller Macht. Selbst Mid-Budget-Geräte von Spirit haben eine gute Funktionalität: eingebaute Software, Herzfrequenzsensoren, 10-15 Trainingsmodi.
Russische Marke KLARE PASSFORM nicht weniger beliebt bei Amateuren und Profis. Modelle von Heimtrainern eines inländischen Herstellers sind Geräte mit mittlerem Budget und daher sehr gefragt. CLEAR FIT-Geräte werden nicht nur von normalen Benutzern, sondern auch von Fitnesscentern aktiv gekauft.
Die besten Heimtrainer für zu Hause
Die Auswahl enthält die beliebtesten und bewährtesten Simulatoren für das Heimtraining. Zu den TOP-Sportgeräten gehörten Trägheits-, Magnet- und elektromagnetische Modelle sowie kompakte Mini-Heimtrainer.
Top 5. BELBERG MINI-BIKE BE-11
Ein Heimtrainer mit elektromagnetischem Antrieb, der von einer deutschen Marke für die Rehabilitation nach Operationen und verschiedenen Krankheiten entwickelt wurde. Aber zum Abnehmen passt es perfekt: Mit seiner Hilfe können Sie nicht nur die Beine, sondern auch die Arme trainieren. Es gibt 5 eingebaute Programme und ein Display, das Kalorienverbrauch, Distanz und aktuelle Geschwindigkeit anzeigt. Das Modell ist für ein Gewicht bis 120 kg ausgelegt. Sie können das MINI-BIKE BE-11 in jeder Position fahren, während sich die Pedale in die entgegengesetzte Richtung drehen können. Das Gerät wird über eine kabelgebundene Fernbedienung gesteuert. Nachteile: Der Antrieb tritt selbst in die Pedale und kann nicht umkonfiguriert werden. Daher ist das Modell nicht für ernsthafte sportliche Belastungen geeignet.
Top 4. GEIST-CU800
Ein professioneller Heimtrainer, der nicht nur zu Hause, sondern auch im Fitnesscenter verwendet werden kann. Das Modell ist mit einem eingebauten Generator ausgestattet, belastbar bis 204 kg / 200 cm, hat 40 Belastungsstufen. Außerdem gibt es einen Herzfrequenzsensor am Lenkrad und die Möglichkeit, einen drahtlosen Sensor anzuschließen, 10 Trainingsprogramme, davon 2 pulsabhängig. Für ein komfortableres Training verfügt der Heimtrainer über einen Getränkehalter und die Möglichkeit, den Sitz vertikal / horizontal einzustellen. Der Nachteil des Modells ist eins - ein sehr hoher Preis.
Die Besten 3. SVENSSON BODY LABS CrossLine BTA
Preisgünstiges Fahrradergometer, das bis zu 150 kg belastbar ist. Ausgestattet mit einem 13 kg Schwungrad verfügt er über 16 Belastungsstufen und 10 Trainingsprogramme. Ebenfalls im Arsenal des Modells befindet sich Body Fat: ein Programm zur Beurteilung des Körperzustands. Das Fahrradergometer liest den Puls des Benutzers über einen Sensor am Lenker, zeigt Informationen zu den enthaltenen Programmen auf dem LCD-Display an. Darüber hinaus können zur Überwachung weitere Sensoren daran angeschlossen werden. Den Bewertungen nach zu urteilen, arbeitet der Simulator geräuschlos und ist recht komfortabel zu bedienen. Es stimmt, hier gibt es ein Minus - eine periodisch fallende Ehe.
Top 2. SVENSSON BODY LABS CrossLine BHM
Ein preiswertes Heimtrainer einer schwedischen Marke, aber die chinesische Montage schneidet im Vergleich zu anderen aufrechten Modellen gut ab. Es gibt ein ziemlich schweres Schwungrad, das einen reibungslosen Betrieb der Pedale und eine einfache Einstellung ermöglicht. Darüber hinaus ist das Modell völlig autonom und benötigt keine Netzwerkverbindung.Es gibt auch Trainingsprogramme nach Zeit, Entfernung und Fitnessbewertung. Das Display zeigt die Rotationsfrequenz, die Anzahl der verbrannten Kalorien, die Geschwindigkeit und die Distanz während des Trainings an. Das maximale Benutzergewicht / Körpergröße, dem das Modell standhalten kann, beträgt 130 kg / 195 cm. Die Ausstattung hat nur 2 Nachteile: einen harten Sattel und keine horizontale Sitzverstellung.
Top 1. CLEAR FIT CROSSPOWER CS 1000
Ein Heimtrainer mit einer Passform wie ein Profirad. Beliebt bei erfahrenen Trainern und Anfängern. Es gibt ein eingebautes Schnellstartprogramm, ein Display, das Daten zu Trittfrequenz, verbrannten Kalorien, Distanz und aktueller Geschwindigkeit anzeigt. Das Schwungrad ist hier sehr schwer - 20 kg, was bedeutet, dass sich die Pedale so reibungslos wie möglich drehen. Der Sitz ist bequem, der Rahmen ist laut Bewertungen sehr langlebig. Ja, dieser Heimtrainer kann den Puls nicht lesen, aber er ist so einfach und zuverlässig, dass da einfach nichts kaputt gehen kann.
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