Vélo d'appartement ou vélo elliptique - quel est le meilleur choix pour perdre du poids ?

La première chose à laquelle les acheteurs prêtent attention est le coût du simulateur. Étant donné que ce n'est pas le produit le moins cher, le prix est souvent d'une importance primordiale. Pour une représentation plus visuelle de la situation, comparons plusieurs modèles populaires de Yandex.Market, qui sont préférés par les utilisateurs.

Comme vous pouvez le constater, à caractéristiques techniques quasiment égales, les vélos elliptiques sont plus chers que les vélos d'appartement. Ces derniers sont en tête avec confiance dans cette section de comparaison.

Cours sur vélo d'appartement n'impliquent pas une concentration élevée, et donc de nombreux utilisateurs essaient d'organiser un peu de divertissement pour cette période. Les gadgets sont souvent équipés de supports pour livres ou tablettes. Cela vous permettra de lire ou de regarder un film tout en faisant de l'exercice.

Vélo elliptique implique une concentration plus profonde sur le processus. Il n'est pas toujours possible de faire quelque chose en parallèle. Cependant, les appareils sont également équipés de supports pour smartphones ou tablettes. Il est tout à fait possible d'inclure de la musique ou un film en arrière-plan.

De plus, de nombreux modèles de simulateurs sont équipés de capteurs qui surveillent l'état d'une personne et ne permettent pas de dépasser la charge. Ceci est typique des options plus chères pour les vélos d'exercice et les elliptiques.

Les utilisateurs qui s'intéressent activement au sujet de la perte de poids savent que le processus dépend directement de la consommation de calories. Plus de coûts - plus d'efficacité. Voyons quels résultats donnent les types de simulateurs présentés.

Selon les études, avec une charge moyenne vélo d'appartement par heure de travail vous permet de brûler en plus environ 439 kcal. Vélo elliptique à conditions égales donne à l'utilisateur la possibilité de dépenser environ 612 kcal. Cependant, il convient de noter que le premier outil sportif prévoit la possibilité d'un entraînement par intervalles, qui est supérieur dans son efficacité aux conventionnels.

Ainsi, il s'avère qu'en la matière les simulateurs se montrent presque sur un pied d'égalité. Les deux vous permettront de perdre du poids plus rapidement et de vous mettre en forme.

Tout d'abord, il convient de noter que les deux simulateurs appartiennent à la catégorie cardio et affectent activement le système cardiovasculaire. Ils sont parfaits pour l'entraînement d'endurance. Que vaut-il alors mieux choisir pour perdre du poids et qu'est-ce qui sera le plus efficace?

Entraînements pour vélo d'appartement charger plus fort muscles des jambes: mollets, fesses et cuisses. Dans le même temps, une petite charge s'étend également à presse et lombes. Avec l'entraînement statique, le haut du corps est détendu et pratiquement pas impliqué dans le processus. Ainsi, un exercice régulier sur un vélo d'appartement vous permettra de développer principalement les muscles des jambes.

Ellipsoïde dans cette affaire est loin devant l'adversaire. S'entraîner dessus vous permet de vous entraîner pratiquement tous les muscles. Les jambes (tibia, mollets, cuisses et fessiers) travaillent activement, les muscles du corps (dos et abdominaux) reçoivent une bonne charge, grâce au travail avec les leviers, les muscles pectoraux, biceps et triceps ne passent pas inaperçus.

D'un point de vue technique, les deux simulateurs sont totalement sûrs. La question ici porte plutôt sur la répartition de la charge et l'effet sur les articulations et les ligaments.

De ce point de vue vélo d'appartement devrait choisir plus consciemment. Pendant un entraînement tour recevoir une charge accrue.Ceci, à son tour, affecte négativement l'état des articulations. De plus, les cours sur le simulateur ont lieu en position assise, si l'utilisateur travaille dans la même position, les experts ne recommandent pas une telle solution. Aussi grand Stressé la cheville peut endommager l'articulation. Le vélo d'exercice n'est pas recommandé pour les gros utilisateurs. Habituellement, la limite maximale est de 120 kg.

Ellipsoïde à cet égard est préférable. L'impact est réparti uniformément, les mouvements sont effectués plus en douceur, sans charge critique sur les articulations individuelles. Le simulateur est montré non seulement pour les utilisateurs obèses avec peu d'activité, mais aussi excellent adapté à la rééducation après blessure. Ellipsoid peut être utilisé pour l'entraînement par des utilisateurs d'âges différents.

Un vélo d'appartement est la meilleure solution pour un petit appartement. Il prend peu de place. On trouve souvent en vente des modèles pliants très pratiques à ranger. Les ellipsoïdes sont beaucoup plus massifs que leurs adversaires. En raison du grand nombre de pièces et de mécanismes, ils nécessitent beaucoup d'espace. Il existe également des modèles compacts, mais selon les avis des utilisateurs, il n'est pas très pratique de s'y engager.

Nous avons rassemblé dans un tableau récapitulatif les différentes caractéristiques de chacun des simulateurs.

Comme le montre le tableau, chacun d'eux présente un certain nombre d'avantages indéniables, mais n'est pas non plus sans inconvénients.

Le vélo d'exercice est plus populaire en raison de sa taille plus compacte et de son coût abordable. C'est aussi la raison de la bonne sélection de ces gadgets sportifs dans les magasins. Cependant, les utilisateurs plus conscients choisissent l'elliptique en raison de sa capacité à exercer presque tout le corps.

En ce qui concerne les avis, nous avons évalué les commentaires des utilisateurs sur Yandex.Market sous les modèles les plus populaires de vélos d'exercice et d'ellipsoïdes. Nous avons également visité des sites de recommandation comme Otzovik et IRecommend. En général, les deux simulateurs sont presque sur un pied d'égalité.

Pro ellipsoïdes les utilisateurs écrivent que ce sont d'excellents simulateurs fiables, notez l'étude de tous les groupes musculaires, la facilité d'utilisation. Parmi les lacunes, on se plaint souvent de grandes dimensions et de la nécessité de lubrifier le mécanisme tous les six mois. Vélos d'appartement Je l'aime pour sa compacité, la possibilité de le combiner avec un autre type d'activité (apprentissage d'une langue, lecture, etc.), son coût abordable, sa bonne efficacité. Les plaintes sont différentes, il s'agit le plus souvent d'une panne de pièces en plastique, telles que les pédales et les sièges, et beaucoup notent également qu'ils ont quitté les cours en raison de leur uniformité et de leur monotonie.

Comme le montre le tableau comparatif, l'écart entre les adversaires est très faible. En général, les deux simulateurs sont capables de couvrir les besoins et montrent une grande efficacité pour perdre du poids. Un leader intransigeant ne peut pas être nommé en comparaison.Le choix final dépend des priorités et des caractéristiques physiologiques de l'utilisateur.

Si vous recherchez un entraîneur compact peu coûteux qui peut être assemblé et placé dans un coin éloigné si nécessaire, alors une large sélection de vélos d'exercice dans les magasins est faite pour vous. Si les plans incluent une étude plus approfondie de tous les groupes musculaires ou si une rééducation tardive est nécessaire lors de la restauration de l'activité motrice, alors un ellipsoïde sera le meilleur choix. Aussi, ce dernier est recommandé pour les personnes ayant un travail "sédentaire" ou un gros excès de poids.