№ |
Nom |
Évaluation |
Nomination |
| 1 | Boule de massage ondulée Yousteel | 4.98 | Le matériau le plus agréable au toucher |
| 2 | Ballon pour MFR Starfit RB-101 | 4.95 | Rigidité accrue |
| 3 | Boule de massage Corky Roll | 4.94 | Le plus petit |
| 4 | Balle de massage double Reform Shape Matters | 4.89 | Le meilleur effet de guérison |
| 5 | Orthosila L 0109 | 4.83 | La meilleure combinaison de prix et de fonctionnalité |
Des muscles sains et, par conséquent, un bien-être général sont l'un des objectifs que tous ceux qui pratiquent régulièrement des sets sportifs pour eux-mêmes. Pour qu'après l'entraînement, il n'y ait pas de sensation d'inconfort et de douleur résultant de «pinces» dans les muscles ou, comme on les appelle aussi, de points de déclenchement, vous pouvez utiliser un outil simple et en même temps efficace - une balle de massage. Par analogie avec la thérapie manuelle, la balle agit ponctuellement sur ces «clips» et les élimine, relaxant les muscles. Et ce n'est qu'une option pour utiliser cet équipement de massage. Les boules sont également très efficaces pour aider les personnes qui mènent une vie sédentaire et/ou qui ont un travail sédentaire, à améliorer la circulation sanguine, à soulager l'enflure. De plus, il existe des modèles qui aident à se remettre de diverses blessures et maladies graves, pour que les enfants développent leur motricité fine, etc.
Une balle de massage est une balle faite de matériaux spéciaux (il peut s'agir, par exemple, d'un polymère en mousse ou de silicone). Disponibles en différentes tailles et avec différentes textures (ils sont lisses, ondulés ou à pointes). Les balles à pointes, ou, comme on les appelle aussi, "hérissons", sont davantage conçues pour les enfants. Ils sont assez doux et avec leur aide, vous pouvez à la fois masser n'importe quelle partie du corps et développer la motricité fine. Les autres variétés sont principalement destinées aux adultes - elles ont une base plus rigide, ce qui vous permet de travailler efficacement sur les zones à problèmes. Pour travailler différentes zones de tissus mous, il est nécessaire de sélectionner une balle de la densité souhaitée. Avec lui, vous pouvez vous débarrasser des pincements, soulager la douleur, améliorer la circulation sanguine. Si vous effectuez les procédures régulièrement, la douleur dans les muscles diminuera progressivement ou disparaîtra complètement, et les muscles eux-mêmes deviendront plus flexibles.
Le principal avantage des balles de massage est que, grâce à la technique d'utilisation simple et à la petite taille, elles peuvent être utilisées par n'importe qui, n'importe où. Dans le même temps, l'intensité de la pression sur les zones à problèmes et la durée du massage peuvent être choisies indépendamment.
Avec tous les avantages, cet outil de massage présente également certaines contre-indications. En particulier, il vaut la peine de consulter un médecin avant de l'utiliser pendant la grossesse, en particulier dans les derniers stades, dans les zones où les varices sont présentes, avec le diabète, les maladies oncologiques, et aussi s'il y a des processus inflammatoires graves dans le corps.
Recommandations pour choisir la meilleure balle de massage
Pour que le massage soit le plus efficace possible, vous devez choisir la bonne balle. Le bon choix éliminera le besoin d'acheter tout un arsenal de produits différents.Aujourd'hui, il existe de nombreuses options différentes sur le marché qui diffèrent par différents paramètres. Lors de l'achat, vous devez tenir compte d'un certain nombre de points, dont les principaux sont les suivants.
La taille. Ce paramètre détermine pour quelle zone la balle passe. L'acupression peut se faire avec de petites boules d'un diamètre de 2,5 à 12 cm, elles conviennent pour le visage, les mains, les avant-bras, les mollets et les pieds. Si vous avez besoin d'un massage plus poussé, faites attention aux balles de taille moyenne. Ils sont utilisés pour le dos, l'abdomen et les cuisses. Des balles à partir de 50 cm de diamètre aideront à travailler pleinement tous les muscles. Avec leur aide, les muscles fessiers, dorsaux, pectoraux et les tendons sous-cutanés sont travaillés.
La forme. Il y a des simples et des doubles. Ces derniers sont mieux adaptés pour masser les vertèbres et les muscles voisins.
type de surface. La texture peut être lisse, rainurée et pointue. A l'aide de boules lisses, un massage plus doux est obtenu. Dans le même temps, les experts ne recommandent pas de privilégier les modèles absolument lisses, car ils sont trop glissants et difficiles à tenir. Les deux types de ballons restants sont utilisés pour un travail musculaire plus intense.
Le degré de dureté. Les balles sont divisées en balles molles, moyennes et dures. Les plus souples conviennent mieux aux débutants. Plus l'outil est dur, plus le massage sera profond et intense. Dans le même temps, il faut comprendre qu'une balle trop molle ne donnera pas l'effet souhaité et que la douleur peut apparaître trop dure. Avant d'acheter, il est conseillé de tester le ballon personnellement.
Le poids. Ce paramètre n'affecte pas beaucoup la fonctionnalité de la balle. Cela dépend plus de la commodité de l'emporter avec vous n'importe où si nécessaire. De plus, certains experts notent que les modèles plus lourds sont plus faciles à travailler et plus résistants à la déformation.
Matériel. Une balle de massage de haute qualité doit être faite d'un matériau durable, résistant à l'humidité et à la déformation. Habituellement, du silicone, du caoutchouc ou de la mousse polymère (EVA) est utilisé.
Fonctions supplémentaires. Certains fabricants produisent des modèles qui peuvent être chauffés ou refroidis. Également sur le marché, vous pouvez trouver des balles équipées d'une fonction de vibration.
Top 5. Orthosila L 0109
La meilleure combinaison de prix et de fonctionnalitéA petit prix, ce modèle est très fonctionnel et convient aussi bien aux enfants qu'aux adultes.
- Type de surface : à pointes
- Public cible : pour adultes et enfants
- Pays : Russie (produit à Taïwan)
- Prix moyen : 150 roubles.
Une balle de massage à pointes d'un diamètre de 9 cm est destinée aux adultes et aux enfants. Fabriqué à partir de chlorure de polyvinyle. Il peut être utilisé aussi bien pour le développement de la motricité fine et de la coordination que pour la stimulation des terminaisons nerveuses. De plus, il est recommandé de l'utiliser pour la rééducation après des maladies et des blessures graves. Convient pour travailler diverses zones, y compris les mains, les pieds, l'abdomen, les hanches et autres. Souvent impliqué pendant la thérapie par l'exercice et la kinésithérapie. Les experts recommandent également de l'utiliser pour les syndromes tunnels, les contractures musculaires diverses ou l'hypotension. Il a également montré son efficacité dans la récupération d'un accident vasculaire cérébral, de blessures diverses ou après des opérations. Un grand avantage est apporté aux enfants dont le développement psychomoteur est altéré. En effectuant un massage des pieds et des paumes avec cette balle, vous pouvez augmenter l'immunité et améliorer l'état du corps dans son ensemble. De plus, ce modèle est conseillé pour lutter contre l'excès de poids et la cellulite. Ne pas utiliser dans les zones où la peau est endommagée.
- Lumière
- Fonctionnel
- Prix abordable
- Ne convient pas au massage en profondeur
Top 4. Balle de massage double Reform Shape Matters
Le meilleur effet de guérisonAdapté à tous les groupes musculaires, il est également capable d'atténuer les signes de fasciite plantaire.
- Type de surface : lisse
- Public cible : pour adultes
- Pays : Chine
- Prix moyen : 410 roubles.
Ballon double taille 16x8 cm en polypropylène. Utilisé pour l'auto-massage après l'entraînement, idéal aussi pour ceux qui ne bougent pas beaucoup. Il supporte bien le massage des tissus profonds, l'affaiblissement des nœuds, réduit les douleurs ponctuelles, active la circulation sanguine, tonifie les petits muscles. Convient à tous les groupes musculaires, y compris les jambes (soulage les signes de fasciite plantaire). Chaque point de déclenchement, en fonction du degré de tension, est recommandé pour être travaillé de 30 secondes à 2 minutes. S'il y a une augmentation de la douleur, la manipulation doit être arrêtée.
- Polyvalence
- Effet thérapeutique
- Pas très pratique à utiliser à l'extérieur de la maison
Top 3. Boule de massage Corky Roll
Le plus petitLe ballon est minuscule. Son diamètre n'est que de 3 cm.
- Type de surface : lisse
- Public cible : pour les femmes
- Pays : Chine
- Prix moyen : 420 roubles.
Ce modèle est en liège à grain fin. Idéal pour masser le visage, le cou, les épaules, le décolleté, les mains et les pieds. En raison de sa rigidité suffisamment élevée, il est capable de travailler les couches profondes des muscles. Avec lui, vous pouvez éliminer l'enflure, soulager les maux de tête et la fatigue, ainsi que supprimer la tension des muscles du visage, du cou, de la poitrine, des paumes et des pieds. Selon la durée du massage, il est recommandé de commencer par 15 à 30 secondes pour chaque point de déclenchement et d'augmenter progressivement jusqu'à 1 à 2 minutes.Cependant, la focalisation étroite peut également être considérée comme un inconvénient - la balle ne peut être utilisée qu'à de telles fins, pour autre chose, cela ne fonctionnera pas.
- petite taille
- Lumière
- matériau respectueux de l'environnement
- Zones d'impact limitées
Haut 2. Ballon pour MFR Starfit RB-101
Rigidité accrueGrâce à cela, vous pouvez masser les couches profondes des muscles.
- Type de surface : lisse
- Public cible : pour adultes
- Pays : Russie (produit en Chine)
- Prix moyen : 500 roubles.
Ce modèle de balle de libération myofasciale est bon pour la récupération musculaire après de lourdes charges et des entraînements épuisants. Convient à la plupart des groupes musculaires, y compris les pieds, les bras et le cou. Le haut degré de rigidité et le poids impressionnant (150 g) permettent un massage en profondeur, même si le poids et la douceur parfaite de la balle peuvent la rendre difficile à manipuler. Fabriqué à partir de gel de silice. La petite taille (6,2 cm) le rend très pratique pour le transport.
- petite taille
- Fonctionnalité
- Gros poids
Top 1. Boule de massage ondulée Yousteel
Le matériau le plus agréable au toucherCe modèle est en silicone.
- Type de surface : ondulé
- Public cible : pour adultes
- Pays Russie
- Prix moyen : 1500 roubles.
Le ballon de cette société vous permet de travailler en profondeur les zones de déclenchement, de soulager les tensions musculaires, d'améliorer la mobilité articulaire. La boule mesure 8 cm de diamètre et ne pèse que 100 grammes. En raison de sa petite taille, il est pratique de l'emporter avec vous sur la route ou de l'utiliser assis au travail ou à la maison.La surface ondulée affecte les terminaisons nerveuses, améliore le flux sanguin et augmente également la fonction régénératrice des tissus. Fabriqué à partir de silicone. A un degré moyen de rigidité. Parmi les lacunes - un coût très élevé.
- poids léger
- matériel de qualité
- Prix élevé
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