№ |
Name |
Bewertung |
Nominierung |
| 1 | Yousteel geriffelter Massageball | 4.98 | Das Material, das sich am angenehmsten anfühlt |
| 2 | Kugel für MFR Starfit RB-101 | 4.95 | Erhöhte Steifigkeit |
| 3 | Massageball Corky Roll | 4.94 | Der kleinste |
| 4 | Massageball doppelt Reform Shape Matters | 4.89 | Die beste Heilwirkung |
| 5 | Orthosila L 0109 | 4.83 | Die beste Kombination aus Preis und Funktionalität |
Eine gesunde Muskulatur und damit das allgemeine Wohlbefinden ist eines der Ziele, das sich jeder, der regelmäßig Sport treibt, selbst setzt. Damit nach dem Training keine Beschwerden und Schmerzen durch „Klemmen“ in den Muskeln oder, wie sie auch genannt werden, Triggerpunkte entstehen, können Sie ein einfaches und gleichzeitig wirksames Hilfsmittel verwenden – einen Massageball. Analog zur manuellen Therapie wirkt der Ball punktuell auf solche „Klammern“ ein und beseitigt sie, wodurch die Muskulatur entspannt wird. Und das ist nur eine Möglichkeit, dieses Massagegerät zu nutzen. Bälle sind auch sehr effektiv, um Menschen zu helfen, die einen sitzenden Lebensstil führen und / oder einen sitzenden Job haben, die Durchblutung verbessern, Schwellungen lindern. Darüber hinaus gibt es Modelle, die helfen, sich von verschiedenen Verletzungen und schweren Krankheiten zu erholen, Kindern die Feinmotorik zu entwickeln usw.
Ein Massageball ist ein Ball aus speziellen Materialien (es kann zum Beispiel ein geschäumtes Polymer oder Silikon sein). Erhältlich in verschiedenen Größen und mit verschiedenen Texturen (sie sind glatt, gewellt oder mit Stacheln). Bälle mit Stacheln oder, wie sie auch "Igel" genannt werden, sind eher für Kinder gedacht. Sie sind ziemlich weich und mit ihrer Hilfe können Sie alle Körperteile massieren und die Feinmotorik entwickeln. Die restlichen Sorten sind hauptsächlich für Erwachsene bestimmt - sie haben eine starrere Basis, sodass Sie Problemzonen effektiv bearbeiten können. Um verschiedene Bereiche des Weichgewebes zu bearbeiten, muss eine Kugel mit der gewünschten Dichte ausgewählt werden. Damit können Sie Kneifen loswerden, Schmerzen lindern und die Durchblutung verbessern. Wenn Sie die Eingriffe regelmäßig durchführen, werden die Muskelschmerzen allmählich geringer oder verschwinden ganz und die Muskeln selbst werden flexibler.
Der Hauptvorteil von Massagebällen besteht darin, dass sie dank der einfachen Anwendungstechnik und der geringen Größe von jedem und überall verwendet werden können. Dabei können die Druckintensität auf Problemzonen und die Dauer der Massage individuell gewählt werden.
Bei allen Pluspunkten hat dieses Massagegerät auch gewisse Kontraindikationen. Insbesondere in der Schwangerschaft, insbesondere in späteren Stadien, bei Krampfadern, bei Diabetes, onkologischen Erkrankungen, aber auch bei schweren entzündlichen Prozessen im Körper, lohnt es sich, vor der Anwendung einen Arzt zu konsultieren.
Empfehlungen zur Auswahl des besten Massageballs
Damit die Massage so effektiv wie möglich ist, müssen Sie den richtigen Ball auswählen. Die richtige Wahl macht es überflüssig, ein ganzes Arsenal verschiedener Produkte zu kaufen.Heutzutage gibt es viele verschiedene Optionen auf dem Markt, die sich in verschiedenen Parametern unterscheiden. Beim Kauf müssen Sie eine Reihe von Punkten berücksichtigen, die wichtigsten sind die folgenden.
Die Größe. Dieser Parameter bestimmt, für welche Zone der Ball durchgeht. Akupressur kann mit kleinen Kugeln mit einem Durchmesser von 2,5 bis 12 cm durchgeführt werden, die für Gesicht, Hände, Unterarme, Waden und Füße geeignet sind. Wer eine ausgiebigere Massage benötigt, sollte auf mittelgroße Kugeln achten. Sie werden für Rücken, Bauch und Oberschenkel verwendet. Bälle mit einem Durchmesser von 50 cm helfen dabei, alle Muskeln voll zu trainieren. Mit ihrer Hilfe werden die Gesäß-, Rücken-, Brustmuskulatur und die subkutanen Sehnen trainiert.
Die Form. Es gibt Einzel und Doppel. Letztere eignen sich besser zum Massieren der Wirbel und der umliegenden Muskulatur.
Oberflächentyp. Die Textur kann glatt, gerillt und stachelig sein. Mit Hilfe von glatten Kugeln wird eine sanftere Massage erzielt. Gleichzeitig raten Experten davon ab, absolut glatten Modellen den Vorzug zu geben, da diese zu rutschig und schwer zu halten sind. Die verbleibenden zwei Arten von Bällen werden für intensivere Muskelarbeit verwendet.
Der Härtegrad. Bälle werden in weich, mittel und hart eingeteilt. Weiche sind eher für Anfänger geeignet. Je härter das Werkzeug, desto tiefer und intensiver wird die Massage. Gleichzeitig sollte verstanden werden, dass ein zu weicher Ball nicht die gewünschte Wirkung erzielt und Schmerzen von zu hart auftreten können. Vor dem Kauf empfiehlt es sich, den Ball persönlich zu testen.
Das Gewicht. Dieser Parameter hat keinen großen Einfluss auf die Funktionalität des Balls. Es hängt mehr davon ab, wie bequem es ist, es bei Bedarf überall hin mitzunehmen. Einige Experten stellen auch fest, dass schwerere Modelle einfacher zu handhaben und widerstandsfähiger gegen Verformung sind.
Material. Ein hochwertiger Massageball sollte aus einem strapazierfähigen, feuchtigkeitsbeständigen und verformungsbeständigen Material bestehen. Üblicherweise wird Silikon, Gummi oder Polymerschaum (EVA) verwendet.
Zusätzliche Funktionen. Einige Hersteller produzieren Modelle, die beheizt oder gekühlt werden können. Auch auf dem Markt finden Sie Bälle, die mit einer Vibrationsfunktion ausgestattet sind.
Top 5. Orthosila L 0109
Die beste Kombination aus Preis und FunktionalitätZu einem geringen Preis ist dieses Modell sehr funktionell und sowohl für Kinder als auch für Erwachsene geeignet.
- Oberflächentyp: mit Stacheln
- Zielgruppe: für Erwachsene und Kinder
- Land: Russland (hergestellt in Taiwan)
- Durchschnittspreis: 150 Rubel.
Ein Massageball mit Spikes mit einem Durchmesser von 9 cm ist für Erwachsene und Kinder bestimmt. Hergestellt aus Polyvinylchlorid. Es kann sowohl zur Entwicklung der Feinmotorik und Koordination als auch zur Stimulation von Nervenenden verwendet werden. Darüber hinaus wird die Verwendung zur Rehabilitation nach schweren Erkrankungen und Verletzungen empfohlen. Geeignet zum Trainieren verschiedener Bereiche, einschließlich Hände, Füße, Bauch, Hüften und andere. Oft involviert bei Bewegungstherapie und Kinesiotherapie. Experten empfehlen es auch bei Tunnelsyndromen, verschiedenen Muskelkontrakturen oder Hypotonie. Es hat sich auch bei der Genesung nach einem Schlaganfall, verschiedenen Verletzungen oder nach Operationen bewährt. Kindern mit beeinträchtigter psychomotorischer Entwicklung wird großer Nutzen gebracht. Wenn Sie mit diesem Ball eine Massage der Füße und Handflächen durchführen, können Sie die Immunität erhöhen und den Zustand des gesamten Körpers verbessern. Darüber hinaus wird dieses Modell zur Bekämpfung von Übergewicht und Cellulite empfohlen. Nicht in Bereichen mit geschädigter Haut verwenden.
- Licht
- Funktionell
- Bezahlbarer Preis
- Nicht für Tiefenmassage geeignet
Top 4. Massageball doppelt Reform Shape Matters
Die beste HeilwirkungFür alle Muskelgruppen geeignet, ist es auch in der Lage, die Anzeichen einer Plantarfasziitis zu lindern.
- Oberflächentyp: glatt
- Zielgruppe: für Erwachsene
- Land: China
- Durchschnittspreis: 410 Rubel.
Doppelkugel Größe 16x8 cm aus Polypropylen. Wird zur Selbstmassage nach dem Training verwendet, ideal auch für diejenigen, die sich nicht viel bewegen. Es verträgt sich gut mit Tiefengewebsmassagen, schwächt Knoten, lindert punktuelle Schmerzen, aktiviert die Durchblutung, strafft kleine Muskeln. Geeignet für alle Muskelgruppen, einschließlich Beine (lindert Anzeichen einer Plantarfasziitis). Es wird empfohlen, jeden Triggerpunkt je nach Anspannungsgrad zwischen 30 Sekunden und 2 Minuten zu bearbeiten. Wenn es zu erhöhten Schmerzen kommt, sollte die Manipulation gestoppt werden.
- Vielseitigkeit
- Therapeutische Wirkung
- Nicht sehr praktisch für die Verwendung außerhalb des Hauses
Die Besten 3. Massageball Corky Roll
Der kleinsteDer Ball ist winzig. Sein Durchmesser beträgt nur 3 cm.
- Oberflächentyp: glatt
- Zielgruppe: für Frauen
- Land: China
- Durchschnittspreis: 420 Rubel.
Dieses Modell ist aus feinkörnigem Kork gefertigt. Ideal zum Massieren von Gesicht, Hals, Schultern, Dekolleté, Händen und Füßen. Durch die ausreichend hohe Steifigkeit ist es in der Lage, die tiefen Muskelschichten zu trainieren. Damit können Sie Schwellungen beseitigen, Kopfschmerzen und Müdigkeit lindern sowie Verspannungen von Gesichts-, Hals-, Brust-, Handflächen- und Fußmuskeln lösen. Je nach Dauer der Massage empfiehlt es sich, mit 15-30 Sekunden für jeden Triggerpunkt zu beginnen und sich allmählich auf 1-2 Minuten zu steigern.Allerdings ist der enge Fokus auch als Nachteil zu werten – nur für solche Zwecke ist die Kugel zu gebrauchen, für etwas anderes wird sie nicht funktionieren.
- kleine Größe
- Licht
- umweltfreundliches Material
- Begrenzte Wirkungsbereiche
Top 2. Kugel für MFR Starfit RB-101
Erhöhte SteifigkeitDadurch können Sie die tiefen Muskelschichten massieren.
- Oberflächentyp: glatt
- Zielgruppe: für Erwachsene
- Land: Russland (hergestellt in China)
- Durchschnittspreis: 500 Rubel.
Dieses myofasziale Release-Ball-Modell ist gut für die Muskelregeneration nach schweren Belastungen und anstrengenden Trainingseinheiten. Geeignet für die meisten Muskelgruppen, einschließlich Füße, Arme und Nacken. Die hohe Steifigkeit und das beeindruckende Gewicht (150 g) ermöglichen eine tiefe Massage, obwohl das Gewicht und die perfekte Glätte der Kugel die Handhabung erschweren können. Hergestellt aus Kieselgel. Die geringe Größe (6,2 cm) macht es sehr bequem für den Transport.
- kleine Größe
- Funktionalität
- Großes Gewicht
Top 1. Yousteel geriffelter Massageball
Das Material, das sich am angenehmsten anfühltDieses Modell besteht aus Silikon.
- Oberflächenart: gewellt
- Zielgruppe: für Erwachsene
- Land Russland
- Durchschnittspreis: 1500 Rubel.
Mit dem Ball dieser Firma können Sie Triggerzonen tief trainieren, Muskelverspannungen lösen und die Beweglichkeit der Gelenke verbessern. Der Ball hat einen Durchmesser von 8 cm und wiegt nur 100 Gramm. Aufgrund seiner geringen Größe ist es praktisch, es unterwegs mitzunehmen oder im Sitzen bei der Arbeit oder zu Hause zu verwenden.Die geriffelte Oberfläche beeinflusst die Nervenenden, verbessert die Durchblutung und erhöht auch die regenerative Funktion des Gewebes. Hergestellt aus Silikon. Hat eine durchschnittliche Steifigkeit. Von den Mängeln - sehr hohe Kosten.
- Leicht
- Qualitätsmaterial
- Hoher Preis
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