Top 10 Tipps für die Auswahl von Laufschuhen

Volksabstimmung – welche Marke macht die besten Laufschuhe?
Abstimmung!

Bäche

Asics

Nike

Salomon

Mizuno

Puma

HOKA

Abgestimmt insgesamt: 8

Abstimmung Ergebnisse

Die Wahl der Laufschuhe hängt vom Verwendungszweck ab, für den sie gekauft werden. Es gibt Modelle mit ganz anderen Eigenschaften.

Ausbildung. Ein reaktionsschneller und bequemer Laufschuh mit hochwertiger Dämpfung, um Stöße bei Läufen im Freien oder in der Halle zu absorbieren. Sie fixieren das Bein sicher, sitzen fest, aber gleichzeitig weich, federnd. Das Design des Schuhs ist auf konstant komfortables Training ausgelegt.Es kann nicht nur von einem Sportler verwendet werden, sondern von jeder Person, die läuft, um sich fit zu halten.

Wettbewerbsfähig. Nicht für Lauftraining geeignet, nur für Kurz- und Langstreckenmarathons bei Wettkämpfen. Unterscheiden sich im Mindestgewicht, einer dünnen festen Sohle. Abschreibungen sind darin nicht vorgesehen, die Stoßbelastungen der Konkurrenzmodelle werden nicht geglättet. Aber sie ermöglichen es Ihnen, während des Rennens eine gute Geschwindigkeit zu entwickeln.

Berücksichtigen Sie bei der Auswahl von Laufschuhen für regelmäßige Läufe unbedingt die Art der Straßenoberfläche. Viele Eigenschaften des Schuhs hängen davon ab - Abnutzung, Sohlenmaterial und die Schwere der Protektoren.

Asphalt. Städter müssen am häufigsten auf Asphalt laufen. In diesem Fall sollte der Abschreibung höchste Aufmerksamkeit geschenkt werden. Es reduziert die Stoßbelastung auf das Sprunggelenk. Im Fersen- und Zehenbereich der Turnschuhe sind dämpfende Einsätze erforderlich. Die Sohle sollte weich genug sein und ein niedriges Profil haben, um ein Ausrutschen auf nasser Fahrbahn zu verhindern. Die gleichen Turnschuhe eignen sich für das Stadion und Indoor-Aktivitäten.

Raues Gelände. Joggen in der Natur, Offroad erfordert einen ganz anderen Schuh. Besonderes Augenmerk sollte auf die Profiltiefe (mindestens 4 mm) sowie auf die Qualität der Fixierung des Sprunggelenks gelegt werden. Der Block solcher Modelle ist steif und der obere Teil ist im Zehen- und Fersenbereich mit schützenden Overlays verstärkt.

Sportler wählen die Lauftechnik bewusst, bei anderen Menschen hängt es von individuellen Eigenschaften, dem Körpergewicht ab. Der Hauptunterschied besteht darin, auf welchem ​​Teil der Sohle Sie landen. Wenn Sie es noch nicht beachtet haben, machen Sie einen Testlauf. 

Von der Ferse. Die häufigste Lauftechnik im langsamen Tempo, bei der die maximale Belastung auf den Fersenbereich fällt. Optimal für Menschen mit Übergewicht und Plattfüßen. Für sie ist es am besten, Schuhe mit verbesserter Dämpfung und einem großen Höhenunterschied von der Ferse bis zu den Zehen zu wählen.

Natürlicher Lauf. Beim natürlichen Laufen fällt die meiste Last auf die Fußmitte. In diesem Fall ist es besser, Schuhe mit verbesserter Dämpfung auf der gesamten Sohlenoberfläche zu kaufen, um die Stoßbelastung zu reduzieren.

Mit einer Socke. Die Technik wird hauptsächlich von Sportlern bei intensiven Sprints zu Wettkampfzwecken eingesetzt. Eine Abschreibung ist in diesem Fall nicht erforderlich, leichte Turnschuhe mit dünnen Sohlen werden bevorzugt.

Die Pronation oder die Art des Fußgewölbes ist ein Moment, dem maximale Aufmerksamkeit geschenkt werden sollte. Beim Menschen fungiert das Fußgewölbe als natürlicher Stoßdämpfer. Beim Landen während des Laufens wird es flacher, was die Stoßbelastung auf die Gelenke reduziert. Pronation kann mehrere Arten haben.

Neutral. Normaler Fuß ohne Abweichungen. Die meisten Turnschuhe sind für Menschen mit neutraler Pronation geeignet, es gibt keine besonderen Nuancen bei der Auswahl.

Überpronation. Bei der Landung kollabiert das Fußgewölbe nach innen.Überpronation ist einer der Hauptgründe für die Entstehung von Plattfüßen. Die Wahl fällt in diesem Fall auf Sneaker, die den Fuß gut stützen, aber gleichzeitig einen nicht sehr steifen Block und eine nicht zu starke Dämpfung haben.

Hypopronation. Menschen mit Hypopronation werden als „Klumpfüße“ bezeichnet. Das heißt, beim Gehen und Laufen kollabiert der Fuß nach außen. Aufgrund der geringen Flexibilität des Fußes entsteht eine übermäßige Belastung des Unterschenkels. In diesem Fall werden Turnschuhe mit guter Dämpfung und einem fließenden Fall (Übergang von Ferse zu Zehe) bevorzugt.

Wenn Sie sowohl im Sommer als auch im Winter draußen laufen möchten, müssen Sie mehrere Paar Laufschuhe gleichzeitig haben. Ihre Wahl hängt sowohl von der Jahreszeit als auch von den Wetterbedingungen ab.

Sommer. Bevorzugen Sie lieber leichte Turnschuhe mit Mesh-Obermaterial, damit Ihre Füße bei heißem Wetter beim Laufen nicht schwitzen.

Außerhalb der Saison. Bei Frühlings-, Herbst- und Sommerwetter lohnt es sich, Modelle für den Geländelauf in Betracht zu ziehen. Sie haben ausreichend tiefe und ausdauernde Laufflächen für guten Halt auf nassen oder schlammigen Oberflächen. Dies schützt vor versehentlichen Stürzen auf glatten Straßen. Nicht schlecht, wenn das Material eine feuchtigkeitsbeständige Imprägnierung hat.

Winter. Für die kalte Jahreszeit eignen sich auch Modelle für den Geländelauf, hier lohnt es sich aber, über Membranoptionen nachzudenken. Und für absolutes Selbstvertrauen auf der Straße sind spezielle Sneaker mit Metallspikes perfekt, in denen man sogar auf Eis laufen kann.

Viele Menschen achten bei der Sneaker-Auswahl nicht auf die Schnürung. Dies ist jedoch ein wichtiges Element, das für die sichere Fixierung des Fußes verantwortlich ist. Es gibt zwei Arten der Schnürung - klassisch mit Bindeknoten u schnellwenn es ausreicht, das Schloss festzuziehen. Die zweite Option ist bequemer, aber die Art der Schnürung spielt keine Rolle.

Viel wichtiger ist es, auf seine anderen Eigenschaften zu achten. Es ist besser, Modellen den Vorzug zu geben, bei denen sich die Schnürung befindet asymmetrisch, näher an die Innenseite des Beins verschoben. Es ist sehr gut, wenn die Schleifen die Möglichkeit einer gewissen Verschiebung haben, sie sind nicht durch eine gemeinsame Stange verbunden. Dadurch können Sie den Schuh fester am Bein fixieren.

Sie können die perfekten Laufschuhe für alle berücksichtigten Parameter auswählen, aber wenn die Größe auch nur ein wenig vom Fuß abweicht, wird es unangenehm, darin zu laufen. Hier lohnt es sich, eine Reihe von Grundvoraussetzungen zu berücksichtigen - die Schuhe liegen eng am Bein an, hängen nicht heraus, aber gleichzeitig ist im Bereich der Finger Freiraum vorhanden, Bewegungen werden nicht eingeschränkt.

Die Größenkennzeichnung kann je nach Marke variieren, aber in der Beschreibung gibt es immer einen Indikator wie die Länge der Innensohle in Zentimetern. Hier müssen Sie geführt werden. Und für die Genauigkeit müssen Sie den Fuß richtig messen. Die Messung erfolgt am besten in den Socken, die Sie zum Laufen verwenden. Sie müssen mit Ihrem Fuß auf einem Blatt Papier stehen und den Umriss des Fußes umkreisen.Messen Sie als Nächstes mit einem Lineal die Länge von der Fersenkante bis zur Spitze des hervorstehenden Fingers (Daumen oder Zeigefinger).

Wir fügen dem erhaltenen Ergebnis 0,5-1 cm hinzu, es bleibt der Indikator mit dem Maßraster des Herstellers zu vergleichen. Eine kleine Klarstellung - die Füße können manchmal leicht in der Länge variieren, daher ist es besser, beide Beine zu messen und sich auf einen größeren Indikator zu konzentrieren. Es ist auch notwendig, die Fülle des Beins zu berücksichtigen. Die Notwendigkeit, Schuhe mit größerer Fülle zu wählen, kann durch eine spürbare Dehnung des Materials auf der Außenseite angezeigt werden. Sie können die Vollständigkeit feststellen, indem Sie den Umfang des Fußes an den vorstehendsten Stellen der Zehe messen (Linie B in der Abbildung am Anfang des Rates) und ihn mit der Größe des Fußes vergleichen.

Es ist besser, Laufschuhe in normalen als in Online-Shops zu kaufen, damit Sie sie anprobieren können. Das geht auf jeden Fall auf die Zehenspitzen und am besten abends, wenn die Beine leicht anschwellen. Machen Sie einen Spaziergang, laufen Sie durch den Laden, um zu verstehen, ob Ihnen die Schuhe passen oder nicht. Auf die folgenden Punkte sollte besonders geachtet werden.

Die Ferse sollte eng anliegen. Wenn sie auch nur leicht "geht", besteht die Möglichkeit einer Verletzung beim Laufen. Aber gleichzeitig sollten Schuhe die Bewegung nicht behindern.

Im Daumenbereich ist Freiraum. Er sollte mindestens 5 mm betragen, wenn Sie Ihren Fuß auf die Ferse stellen. In engen Laufschuhen wird das Laufen zur Qual.

Anprobieren mehrerer Paare. Es ist besser, etwas länger im Geschäft zu bleiben, verschiedene Modelle auszuprobieren und sie der Einfachheit halber zu vergleichen. Auch wenn das erste Paar Schuhe gelungen schien, ist das nächste vielleicht noch bequemer.

Zusätzliche Einlagen. Wenn die Turnschuhe in allen Belangen zufriedenstellend sind, aber die Art der Pronation nicht passt, können Sie versuchen, die Situation durch den Kauf einer zusätzlichen anatomischen Einlage zu korrigieren.

Es ist immer besser, bekannten und bewährten Marken den Vorzug zu geben. Auch wenn ihre Schuhe deutlich teurer sind, halten sie länger und erfüllen alle Anforderungen an einen sportlichen Laufschuh. Derzeit sind die folgenden Hersteller besonders beliebt und vertrauen Käufern.

Bäche. Eine der besten Marken für Laufschuhe, die selbst von Profisportlern Respekt verdient hat. Der amerikanische Hersteller fertigt mit eigenen Technologien richtig leichte und bequeme Damen- und Herrenmodelle.

Asics. Ein großer japanischer Hersteller, in dessen Sortiment Sie Modelle für verschiedene Zwecke finden - zum Laufen auf Asphalt, in unebenem Gelände, zum Training, zum Laufen auf kurzen und langen Strecken. Es gibt viele gute Optionen für Männer und Frauen im Angebot.

Nike. Eine weltbekannte Marke, die hervorragende Modelle für das regelmäßige Training anbietet - Laufen auf der Straße, auf Asphalt, im Gelände. Der Hersteller stellt keine professionellen Modelle für Wettkampfrennen her. Aber es gibt Turnschuhe zum Laufen im Winter.

Salomon. Im Sortiment des französischen Herstellers sind Herren- und Damenlaufschuhe für das Laufen auf Strecken unterschiedlicher Komplexität auf allen möglichen Untergründen weit verbreitet. Wenn Sie hochwertige Offroad-Sneaker, winterbesetzte Modelle benötigen, sollten Sie besonders auf die Marke achten. Aber für Asphalt ist die Auswahl begrenzt.

Mizuno. Hochwertige und stylische Laufschuhe für Läufer mit unterschiedlichem Trainingsniveau, einschließlich Profisportler. So gibt es Modelle sowohl für das regelmäßige Training als auch für das Überwinden von Marathonstrecken. Der Hauptunterschied zu anderen Marken ist die Verwendung eines Wellendämpfungssystems, das die Stoßbelastung minimiert.

Leider findet man selbst in einigen scheinbar recht seriösen Sportgeschäften gefälschte Turnschuhe bekannter Marken. Natürlich wird ihre Qualität nicht die gleiche sein. Jeder Hersteller hat seine eigene Anti-Fälschungsmethode, aber es gibt Möglichkeiten, wie Sie die Schuhe jeder Marke überprüfen können.

iGepir-Programm. Eine Anwendung für ein Smartphone, mit der Sie Informationen über ein Produkt abrufen können, indem Sie den Strichcode des Herstellers lesen. Aber einige Geschäfte kleben ihren Barcode oben drauf, in diesem Fall wird es nicht funktionieren, die Methode zu verwenden.

Chargennummer und Artikel. Die Chargennummer und die Artikelnummer des Herstellers finden Sie auf dem Etikett des Schuhs und auf dessen Verpackung. Sie müssen übereinstimmen. Wenn alles stimmt, dann suchen wir bei beiden Sneakern nach einer eindeutigen Seriennummer – die sollte unterschiedlich sein. Diese Methode ist auf Modelle aller großen Marken anwendbar.

Allgemeine äußere Zeichen. Sneaker jeder bekannten Marke sind einen genauen Blick wert. Eine Fälschung kann durch schlechte Verarbeitung verursacht werden - ungleichmäßige Linien, eine Fülle von Klebstoff mit stechendem Geruch, "Grate", schlecht verarbeitete Löcher für Schnürsenkel.

Oft stoßen Sie auf sehr "hochwertige" Fälschungen, die optisch praktisch nicht vom Original zu unterscheiden sind.Daher lohnt es sich immer, Schuhe in einem vertrauenswürdigen Geschäft zu kaufen, und wenn Sie sich der Größe und des Modells sicher sind - auf der Website des Herstellers.